MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمارين السحب بالدمبل
تمارين السحب بالدمبل
متوسط
1
امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
2
ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
3
أعد جسمك إلى وضع البداية.
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
سحب
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳