- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Begin by sitting cross-legged on the floor.
- Slowly drop your chin towards your chest, feeling a stretch in the back of your neck.
- Inhale and lift your head up, then exhale and drop your right ear towards your right shoulder.
- Hold for a few breaths, then switch sides and repeat the stretch.