简单坐姿颈部拉伸

: 先盘腿坐在地上。
: 慢慢把下巴低向胸前，感受颈后部的拉伸。
: 吸气抬头，呼气把右耳向右肩靠近。
: 保持数次呼吸，然后换边重复拉伸。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 保持
यांत्रिकी: 孤立动作

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode