- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Удерживайте
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Сядьте на пол, скрестив ноги.
- Медленно опустите подбородок к груди, почувствуйте растяжение в задней части шеи.
- Вдохните и поднимите голову вверх, затем выдохните и опустите правое ухо к правому плечу.
- Удерживайте несколько вдохов, затем поменяйте сторону и повторите растяжку.