Bandera del dragón excéntrica

: Haz un crunch inverso y luego eleva las piernas hacia el techo.
: Con las caderas y las rodillas extendidas, baja lentamente hasta la posición inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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