ネガティブ・ドラゴンフラッグ

: リバースクランチを行い、そのまま脚を天井に向かって蹴り上げる。
: 股関節と膝を伸ばしたまま、ゆっくりとスタート位置まで体を下ろす。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode