विलक्षण ड्रैगनफ्लैग

: रिवर्स क्रंच करें, फिर पैरों को छत की ओर लात मारें।
: कूल्हे और घुटने सीधे रखते हुए, धीरे-धीरे खुद को वापस शुरुआती स्थिति में नीचे लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं