Dragonflag excentrique

: Faites un crunch inversé, puis projetez vos jambes vers le plafond.
: En gardant les hanches et les genoux tendus, abaissez-vous lentement jusqu'à la position de départ.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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