Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой

: Сядьте на ящик или скамью без спинки.
: Поднимите вес над головой и выпрямите локоть.
: Отсюда согните локоть на 1/4 амплитуды.
: Удерживайте в изометрии в течение указанного времени.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Удерживайте
पकड़: Обратный хват, Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode