Planche avec montées de genoux alternées

: Commencez en position de planche sur les avant-bras, les abdominaux contractés.
: Ramène ton genou droit vers ton coude droit.
: Revenez en planche, puis alternez rapidement les jambes. Répétez.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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