Erhöhtes Pike-Schulterheben

: Verwende eine Bank oder etwas wie einen Stuhl, um deine Füße anzuheben.
: Senke deinen Körper (Schulterblätter) langsam, während du die Ellenbogen durchgestreckt hältst (wichtig)
: Bringe deinen Körper langsam zurück in die Ausgangsposition.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode