EZ 杠泽奇深蹲

: 首先站立，双脚分开约与髋同宽，双臂弯曲，将杠铃托在靠近腹部的位置。掌心应朝向身体。
: 向后坐，降低身体，直到大腿与地面平行，同时保持背部挺直并收紧核心。
: 通过脚跟发力伸展髋部，站回起始姿势。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
यांत्रिकी: 复合动作

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