MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
تحريك العصب الفخذي
تحريك العصب الفخذي
مبتدئ
1
واقفًا، اثنِ ركبتك وامسك قدمك.
2
قم بتقديم ركبتك إلى الأمام مع ثني ذقنك (رأسك إلى الأمام).
3
اسحب رجلك للخلف مع إمالة رأسك للخلف (انظر لأعلى).
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳