Растяжка предплечий — вариант 4

: Поднимите руку до уровня плеча, образуя угол 90° с туловищем.
: Нажмите слегка на руку и толкните её к себе.
: Поверните руку через корпус.
: Смените сторону и повторите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
पकड़: Нет

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode