- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- पकड़
- Нет
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Приложите ладонь вплотную к стене.
- Сделайте шаг вперёд и медленно выпрямите руку, чтобы растянуть бицепс.
- Задержитесь в максимальном растяжении.
- Вернитесь в исходное положение.