Rozciąganie przedramion — wariant 1

: Przyłóż dłoń płasko do ściany.
: Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
: Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
: Wróć do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
पकड़: Brak

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