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निचली बांह खिंचाव — वेरिएशन 1

अपनी हथेली को दीवार पर पूरी तरह सटाएं.
एक कदम आगे बढ़ाएँ और अपनी बांह धीरे-धीरे सीधा करें ताकि बाइसेप्स खिंचे।
खिंचाव के चरम पर रुकें।
शुरुआती स्थिति में लौटें।
निचली बांह खिंचाव — वेरिएशन 1 एक्सरसाइज़ गाइड - कलाईयां वर्कआउट | MuscleWiki