前腕ストレッチ（バリエーション3）

: 両手を合わせてください。
: 腕と手を180度回す。
: ストレッチのピークでキープしてください。
: スタートポジションに戻る。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
पकड़: なし

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前腕ストレッチ（バリエーション3） एक्सरसाइज़ गाइड - 前腕 वर्कआउट | MuscleWiki