Unterarmdehnung – Variante drei

: Lege deine Hände zusammen.
: Drehe deine Arme und Hände um 180 degrees.
: Halte die Position in der maximalen Dehnung.
: Zurück in die Ausgangsposition.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
पकड़: Keine

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