अग्रबाहु खिंचाव — वेरिएशन दो

: अपने हाथ को दीवार पर टिकाएँ, हथेलियाँ ऊपर की ओर रहें और उँगलियों की नोकें आपस में छू रही हों।
: धीरे-धीरे अपना वजन अपनी हथेली पर डालें।
: खिंचाव के चरम पर रोकें।
: शुरुआती स्थिति पर लौटें।

पुरुष

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