- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Empuje
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Da un paso hacia delante con una pierna y baja el cuerpo hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo y la rodilla trasera casi toque el suelo. Mantén el pecho erguido y el pie delantero plano en el suelo.
- Empuja con el pie delantero para extender las piernas y volver a la posición inicial.
- Repite el movimiento con la otra pierna.