Crunch de rana

: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.
: Realiza un crunch abdominal, flexionando la columna y contrayendo los abdominales.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Crunch de rana एक्सरसाइज़ गाइड - Abdominales वर्कआउट | MuscleWiki