Crunch a rana

: Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, mani dietro la testa.
: Crunch: solleva il busto, flettendo la colonna vertebrale e contraendo gli addominali.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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