Kutu Üzerinde İki Ayaklı Baldır Germe

: Bir kutunun kenarına ayakta durun, dizleriniz düz olsun.
: Ağırlığın topuklarını yere doğru itsin.
: Baldırlarının gerildiğini hissetmelisin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Bekle
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

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