MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
बच्चदानी
/
बॉक्स पर एक-पैर काफ़ स्ट्रेच
बॉक्स पर एक-पैर काफ़ स्ट्रेच
शुरुआती
1
बॉक्स के किनारे खड़े हो जाएँ, घुटने सीधे रखें।
2
एक पैर मोड़ें और सीधी टांग की एड़ी को वजन के दबाव से जमीन की ओर दबने दें.
3
आपको अपनी पिंडलियों में खिंचाव महसूस होना चाहिए.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
बॉक्स पर एक-पैर काफ़ स्ट्रेच एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki