Jednostronne rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki przy ścianie

: Stań przy ścianie, ale nie za blisko.
: Oprzyj dłonie o ścianę i wyciągnij jedną nogę za siebie, jednocześnie lekko uginając przednią nogę.
: Naciśnij ścianę, aby wcisnąć piętę wyprostowanej nogi w podłoże, aż poczujesz rozciąganie w łydce.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przytrzymaj
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Jednostronne rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki przy ścianie एक्सरसाइज़ गाइड - Łydki वर्कआउट | MuscleWiki