- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Zaawansowany
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Dołóż ręki
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Chwyć sztangę na szerokość barków chwytem supinowanym (dłonie zwrócone do siebie)
- Wisząc na drążku, z ramionami w pełni wyprostowanymi, podciągnij się i odchyl się do tyłu. Spróbuj dotknąć drążka klatką piersiową.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.