MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
お尻と股関節の回旋ストレッチ 1(座位)
お尻と股関節の回旋ストレッチ 1(座位)
初心者
1
ベンチに座る。
2
片方の足首を反対側の膝の上にかける。
3
組んだ脚の膝を外側に押す。
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
キープ
यांत्रिकी
複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳