Étirement Supin du Rotateur de la Hanche Fessière

: Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Passez la main entre vos jambes et saisissez la cuisse de la jambe qui est encore au sol.
: Ramène cette jambe vers ta poitrine.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Maintenez
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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