MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
仰向けの臀部・股関節回旋ストレッチ
仰向けの臀部・股関節回旋ストレッチ
初心者
1
膝を曲げ、足を床につけて仰向けに寝る。
2
片方の足首を反対側の膝の上に乗せる。
3
脚の間に手を伸ばして、床についている脚の太ももをつかむ。
4
その脚を胸に引き寄せて。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
キープ
पकड़
なし
यांत्रिकी
アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳