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片側大臀筋の静的ストレッチ
片側大臀筋の静的ストレッチ
初心者
1
仰向けになる。
2
片膝を曲げて胸に引き寄せる。
3
脚を入れ替える前に、数秒キープ。
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
キープ
पकड़
なし
यांत्रिकी
アイソレーション
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