Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц

: Лягте на спину.
: Согните одно колено и подтяните его к груди.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем перейдите на другую ногу.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Удерживайте
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц एक्सरसाइज़ गाइड - Ягодицы वर्कआउट | MuscleWiki