- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- पकड़
- Нет
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Лягте на живот, выставьте одну ногу вперёд и вытяните руку с той же стороны по коврику/полу.
- Полностью выпрямите ногу и руку.
- Задержитесь в точке максимального растяжения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Смените сторону и повторите.