Alongamento de Glúteos — Variação Um

: Deite-se de bruços, coloque uma perna à frente e estenda o braço do mesmo lado sobre o tapete/chão.
: Estenda completamente a perna e o braço.
: Segure no pico do alongamento, depois retorne lentamente à posição inicial.
: Troque de lado e repita.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
पकड़: Nenhum

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode