Allungamento dei glutei - Variante Tre

: Sdraiati e porta la gamba sinistra a 90°.
: Tieni la gamba sinistra con entrambe le mani e ruota lentamente i fianchi verso destra.
: Mantieni il massimo allungamento, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
: Cambia lato e ripeti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
पकड़: Nessuno

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