- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- पकड़
- Nessuno
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Siediti a terra, stendi una gamba a terra e appoggia l'altra sopra.
- Tieni la gamba con il braccio dello stesso lato e ruota lentamente i fianchi e la schiena.
- Mantieni la posizione di massima estensione, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Cambia lato e ripeti.