Flexión de cadera en media rodilla

: Apoya una rodilla en un banco.
: Empuja las caderas hacia atrás dejando la rodilla casi extendida. Busca un estiramiento en los isquiotibiales.
: Cuando notes el estiramiento, empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición de pie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tirar
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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