ハンギングLシット

: バーにぶら下がり、腕を完全に伸ばす。
: 脚を上げてL字を作る。
: 腹筋に力を入れたまま、指定された時間キープしてください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: キープ
पकड़: 順手
यांत्रिकी: アイソレーション

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