Elevación en L colgante

: Cuelga de una barra con los brazos completamente extendidos.
: Levanta las piernas hasta formar una L.
: Mantén los abdominales contraídos durante el tiempo asignado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Mantén
पकड़: Agarre por encima
यांत्रिकी: Aislamiento

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