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पेट की मांसपेशियां
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लटकता एल सिट
लटकता एल सिट
मध्यम
1
बार से दोनों हाथ पूरी तरह फैलाकर लटको.
2
पैरों को ऊपर उठाकर L-आकार बनाएं।
3
पेट को कसकर निर्धारित समय तक रखें।
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