L-сит в висе

: Повисните на перекладине, руки полностью выпрямлены.
: Поднимите ноги, чтобы они образовали L-образную форму.
: Удерживайте положение в течение отведённого времени, напрягая пресс.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Удерживайте
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

L-сит в висе एक्सरसाइज़ गाइड - Пресс वर्कआउट | MuscleWiki