Agachamento com Calcanhares Elevados

: Coloque os calcanhares sobre um disco ou um degrau bem baixo.
: Mantenha o peito ereto e inicie o agachamento empurrando os quadris para trás e dobrando os joelhos.
: Você deve perceber que consegue agachar mais baixo do que o normal.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Agachamento com Calcanhares Elevados एक्सरसाइज़ गाइड - Glúteos वर्कआउट | MuscleWiki