Medicine Ball Hip Abduction

: Stand tall with a medicine ball held against one hip.
: Lift the leg on the opposite side laterally.
: Lower the leg and repeat on the other side.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
यांत्रिकी: Isolation

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