Odwodzenie biodra z piłką lekarską

: Stań prosto, trzymając piłkę lekarską przy jednym biodrze.
: Unieś przeciwległą nogę w bok.
: Opuść nogę i powtórz na drugą nogę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Izolacja

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