Medicine Topu ile Kalça Abdüksiyonu

: Medicine topunu bir kalçanıza dayayarak dik durun.
: Karşı taraftaki bacağı yana kaldır.
: Bacağı indir ve diğer tarafta tekrarla.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

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