MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ग्लूट्स
/
मेडिसिन बॉल हिप एबडक्शन
मेडिसिन बॉल हिप एबडक्शन
शुरुआती
1
मेडिसिन बॉल को एक कूल्हे के पास पकड़कर सीधे खड़े हों।
2
विपरीत तरफ की टांग को साइड में ऊपर उठाएँ।
3
टांग नीचे लाएं और दूसरी तरफ दोहराएं।
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
हिप एबडक्शन कैसे करें
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳