Sostén de Extensión de Cadera con una Sola Pierna en Posición Prona

: Acuéstate boca abajo.
: Protege la zona lumbar inclinando la pelvis hacia atrás.
: Levanta una pierna y mantén la posición durante el tiempo indicado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Mantén
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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