バンド・ヒップキックバックホールド

: バンドを固定点に取り付ける。バンドの余った端を足首に巻きつける。
: 取り付け部に向く。体重を片足に乗せる（必要ならバランス補助具を使う）。
: 動作側の脚を伸ばして、その位置を保つ。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: キープ
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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