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大腿四頭筋
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立位ミニバンド ヒップ屈曲
立位ミニバンド ヒップ屈曲
初心者
1
ループバンドを両足に巻く。
2
膝を上に突き上げ、太ももが床と平行になるまで。
3
一瞬止めてから、元の位置に戻す。
4
膝を上げるときは、バランスと良いフォームを保ってください。
Quad Exercise
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Leg Exercise
Quads Exercise
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कठिनाई
初心者
बल
プル
पकड़
なし
यांत्रिकी
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