- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- دفع
- पकड़
- لا شيء
- यांत्रिकी
- تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- النص: قم بتثبيت الشريط على نقطة ثابتة.
- النص: لف الطرف السائل من الرباط حول كاحلك.
- اوجه وجهك بعيداً عن نقطة التثبيت.
- ارفع ساقك العاملة ضد المقاومة.