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पट्टी सीधे पैर हिप फ्लेक्शन

बैंड को किसी स्थिर बिंदु से जोड़ें।
बैंड का ढीला सिरा अपने टखने के चारों ओर लपेटें।
अटैचमेंट पॉइंट की ओर पीठ रखें।
अपने काम कर रहे पैर को रेजिस्टेंस के खिलाफ ऊपर उठाएँ।
पट्टी सीधे पैर हिप फ्लेक्शन एक्सरसाइज़ गाइड - रेक्टस फेमोरिस (जांघ की सामने वाली मांसपेशी) वर्कआउट | MuscleWiki