Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1

: Placez-vous en fente à genoux. Gardez un angle de 90° aux genoux.
: Glisse le genou avant vers l'avant en te penchant légèrement en arrière.
: Contractez le fessier du côté de la jambe qui est à l'avant pour éviter les douleurs lombaires.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Maintenez
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1 एक्सरसाइज़ गाइड - Quadriceps वर्कआउट | MuscleWiki