- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Assumi la posizione di affondo in ginocchio. Mantieni un angolo di 90° alle ginocchia.
- Fai scorrere il ginocchio anteriore in avanti mentre ti inclini leggermente indietro.
- Contrai il gluteo del lato della gamba che è davanti per evitare dolori lombari.