Ćwiczenia na rozciąganie bioder

: Ze stojącej pozycji przejdź dłońmi do pozycji do pompki.
: Przenieś nogę na bok i postaw stopę obok dłoni.
: Obracaj się w stronę sufitu, a następnie w stronę podłogi, dociskając biodra do podłoża.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Wielostawowe

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