- Aus dem Stand einen Walkout ausführen (mit den Händen hinlaufen, bis du in der Liegestützposition bist).
- Führe dein Bein zur Seite und platziere den Fuß neben deiner Handfläche.
- Drehe dich zur Decke und dann zum Boden, drücke die Hüften Richtung Boden.
