Bantlı Kalça Fırlatma

: Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve bağlı olduğu noktaya sırtınızı dönün.
: Direnç bandının diğer ucunu kalçalarınızın etrafına dolayın.
: Dizlerinizi düz tutarken kalçanızı geriye doğru kaydırın, sonra direnç bandına karşı öne doğru itin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode