Posizione Hollow

: Sdraiati a terra con le braccia estese sopra la testa.
: Solleva la parte superiore della schiena e le gambe da terra. Il corpo dovrebbe essere a forma di banana.
: Mantieni questa posizione.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode