मैंने W में बदल दिया

: पेट के बल लेटें। बाहों को सीधा करके सिर के ऊपर रखें।
: अंगूठे ऊपर की ओर रखें। बाँहें सीधी रखते हुए उन्हें जमीन से उठाने की कोशिश करें।
: कोहनियों को बगल की ओर मोड़ें और अपनी बाहों से W बनाएं।
: I स्थिति तक फैलाएँ, लेकिन जमीन पर न टिकें

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं