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دودة البوصة
دودة البوصة
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم، اثنِ عند الوركين وامدد يديك نحو الأرض.
2
امشِ بيديك إلى الأمام في وضعية اللوح.
3
امشِ بقدميك نحو يديك وكرر الحركة.
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