- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- बल
- Çekme
- पकड़
- Hiçbiri
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Dik dur, kalçadan öne katlan, ellerini yere uzat.
- Ellerini öne doğru kaydırarak plank pozisyonuna gel.
- Ayaklarını ellerine doğru yürüt ve hareketi tekrarla.