Червячок

: Встаньте прямо, наклонитесь из бедер и дотянитесь руками до пола.
: Пройдите руками вперёд до положения планки.
: Подведите ноги к рукам и повторяйте движение.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Базовое

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