- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Nenhum
- यांत्रिकी
- Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Fique em pé, dobre o quadril e alcance as mãos até o chão.
- Caminhe com as mãos para frente até ficar em posição de prancha.
- Ande com os pés em direção às mãos e repita o movimento.