インクラインプッシュアップ

: ベンチまたはしっかりした台の前に立つ。
: ベンチまたは台の端に手を置き、肩幅よりやや広めに開く。
: 胸がベンチにほとんど触れるまで、体をゆっくり下ろす。
: 腕が伸び切るまで体を押し上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
यांत्रिकी: 複合種目

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インクラインプッシュアップ एक्सरसाइज़ गाइड - 胸筋 वर्कआउट | MuscleWiki