MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حلقه بینهایت ایستاده برای انعطافپذیری مفصل ران
حلقه بینهایت ایستاده برای انعطافپذیری مفصل ران
مبتدی
1
متن: از موقعیت ایستاده، یک زانو را بالا ببرید تا ران با زمین موازی شود.
2
متن: زانو را به سمت کنارتان بیاورید بدون اینکه باسنها را بچرخانید.
3
متن: زانو حرکت را راه میاندازد و مچ پا کمی عقب میماند.
Rectus Femoris Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳