Siedzące Wznosy na Tylne Aktony Barków z Rotacją Wewnętrzną

: Usiądź ze klatką piersiową opartą na udach, hantle w dłoniach, ramiona zgięte, rotuj barki do wewnątrz.
: Unieś hantle na boki, napiń tylne partie barków.
: Opuszczaj ciężar, powtarzaj przez określoną liczbę powtórzeń.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

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