एकल पैर पर उतरने में कूदें

: खड़े होकर शुरू करें। आधे स्क्वाट की स्थिति में नीचे उतरें।
: दोनों पैरों से जमीन को धक्का देकर उछलें।
: एक पैर पर उतरें — प्रभाव को सोखने के लिए घुटना जितना जरूरी हो उतना मोड़ें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं