Tek Bacakla Atlama İnişi

: Ayakta başlayın. Vücudunuzu yarı çömelik pozisyona indirin.
: İki ayakla yerden iterek zıplayın.
: Tek ayak üzerine inin; darbenin etkisini gerektiği kadar dizinizi bükerek emdiğinizden emin olun.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode