Springseil

: Griffe halten, Ellenbogen eng am Körper und mit beiden Füßen zusammen springen.
: Dreh die Handgelenke, um das Seil über deinen Kopf zu schwingen.
: Spring, sobald es deine Füße erreicht, und halte einen gleichmäßigen Rhythmus.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Springseil एक्सरसाइज़ गाइड - Waden वर्कआउट | MuscleWiki