Jump Rope

: Hold handles, elbows close, and jump with both feet together.
: Rotate wrists to swing the rope over your head.
: Jump as it reaches your feet, keeping a steady rhythm.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Isolation

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