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केटलबेल बारी-बारी रो
केटलबेल बारी-बारी रो
शुरुआती
1
पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें, केटलबेल एक हाथ में पकड़ें।
2
कूल्हों से झुकें, केटलबेल को सीने तक खींचें।
3
हर रो के लिए हाथ बदलें।
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