Kettlebell Dönüşümlü Kürek Çekişi

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell'i bir elde tutun.
: Kalçadan öne katlan, kettlebell'i göğse çek.
: Her sette el değiştirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: Bileşik

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