- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Тяга
- पकड़
- Нейтральный
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в одной руке.
- Наклонитесь в бедрах, подтяните гирю к груди.
- Чередуйте руки в каждом повторении.