Kettlebell Dönüşümlü Tek Kollu Thruster

: İki kettlebell’i omuz hizasında, avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde tutun.
: Çömelin, ardından her iki kettlebell’i başınızın üzerine doğru iterek yukarı kalkın.
: Tekrar çömelirken kettlebell’leri aşağı indirin ve her tekrarda kolları değiştirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode