- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Тяга
- पकड़
- Верхний хват
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Возьмите две гири верхним хватом и положите предплечья на скамью.
- Полностью согните запястья, затем разогните их.