ベンチ上でのケトルベル手首伸展

: ケトルベルを両手で順手に握り、前腕をベンチに乗せる。
: 手首をしっかり曲げてから、伸ばす。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: 順手
यांत्रिकी: アイソレーション

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ベンチ上でのケトルベル手首伸展 एक्सरसाइज़ गाइड - 前腕 वर्कआउट | MuscleWiki