- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте прямо, держа по гире в каждой руке. Поднимите пятки вверх, не двигая коленями.
- Задержитесь, когда пятки будут максимально подняты, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите.