केटलबेल काफ रेज

: सीधे खड़े होकर, दोनों हाथों में एक-एक केटलबेल पकड़े हुए, घुटने स्थिर रखते हुए अपनी एड़ियाँ ऊपर उठाएँ।
: एड़ियाँ पूरी तरह उठने पर रुकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें और दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं