Elevação de Panturrilha com Kettlebell

: Em pé, segurando um kettlebell em cada mão, eleve os calcanhares sem mover os joelhos.
: Faça uma pausa quando os calcanhares estiverem totalmente elevados, depois retorne lentamente à posição inicial e repita.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante

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