下斜壶铃仰卧臂屈伸

: 仰躺在地面上，上背部和脚掌着地，膝盖弯曲，骨盆与下背悬空。
: 双手握住壶铃，置于胸部正上方。
: 保持上臂不动，弯曲肘部，将壶铃降至头顶上方靠近地面的位置。
: 将壶铃放回起始位置并重复。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 高级
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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