- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- متوسط
- बल
- نگه دارید
- पकड़
- گیرهی پنجهای
- यांत्रिकी
- تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- با سرفرازی دو دمبل را در هر دست نگه دارید.
- برای تعداد تکرار یا زمان مورد نظر، در جای خود راه بروید.