- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Spingi
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Inizia seduto, kettlebell sui fianchi.
- Solleva i fianchi formando la posizione a quattro con le gambe.
- Abbassa, ripeti le spinte per i glutei.